اعرف ما يوجد في طبقك
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 691 µg 77%
- فيتامين ج 0.98 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.52 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 96 µg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0.89 mg 5%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 0.87 mg 8%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
- اليود 0.69 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.4 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.8 g | 0.9 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6 g | 1.1 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
كم سعرة حرارية في 100 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle؟
يحتوي 100 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle على 25 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle؟
يحتوي 50 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle على 13 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle؟
يحتوي 150 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle على 38 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle؟
يحتوي 200 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle على 50 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle؟
يحتوي 250 g من Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle على 63 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1012 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
