اعرف ما يوجد في طبقك
Cabbage, bok choy, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 177 µg 20%
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.73 mg 5%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 110 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 76 mg 6%
- الحديد 0.65 mg 4%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 0.28 mg 3%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
- اليود 2.6 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.9 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.9 g | 4.3 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
- Cabbage choy sum13 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
أسئلة عن Cabbage, bok choy, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Cabbage, bok choy, raw؟
يحتوي 100 g من Cabbage, bok choy, raw على 20 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cabbage, bok choy, raw؟
يحتوي 50 g من Cabbage, bok choy, raw على 10 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cabbage, bok choy, raw؟
يحتوي 150 g من Cabbage, bok choy, raw على 30 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cabbage, bok choy, raw؟
يحتوي 200 g من Cabbage, bok choy, raw على 40 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cabbage, bok choy, raw؟
يحتوي 250 g من Cabbage, bok choy, raw على 50 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1038 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
