اعرف ما يوجد في طبقك
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 223 µg 25%
- فيتامين ج 45 mg 50%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 45.5 µg 38%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 252 mg 5%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.8 g | 3 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw؟
يحتوي 100 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw على 15 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw؟
يحتوي 50 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw على 7 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw؟
يحتوي 150 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw على 22 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw؟
يحتوي 200 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw على 29 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw؟
يحتوي 250 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw على 37 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20340 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
