اعرف ما يوجد في طبقك
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 13 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 212 µg 24%
- فيتامين ج 26 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 34 µg 28%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 93 mg 7%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 19 | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 32 | 3.9 g | 2 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked
كم سعرة حرارية في 100 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked؟
يحتوي 100 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked على 13 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked؟
يحتوي 50 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked على 6 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked؟
يحتوي 150 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked على 19 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked؟
يحتوي 200 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked على 26 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked؟
يحتوي 250 g من Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked على 32 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20339 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
