اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة بطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة, طبق جانبي
114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات12 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.3 g 5%
- الصوديوم 328 mg 14%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.27 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 12 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 6.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 18 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3.1 g | 25 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 31 g | 15 g |
أسئلة عن سلطة بطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة بطاطس؟
يحتوي 100 g من سلطة بطاطس على 114 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة بطاطس؟
يحتوي 50 g من سلطة بطاطس على 57 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة بطاطس؟
يحتوي 150 g من سلطة بطاطس على 171 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة بطاطس؟
يحتوي 200 g من سلطة بطاطس على 228 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة بطاطس؟
يحتوي 250 g من سلطة بطاطس على 285 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4666 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
