اعرف ما يوجد في طبقك

سلطة بطاطس

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

على الطريقة البييمونسية، معبأ مسبقاً

130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.5 g
كربوهيدرات8.9 g
دهون8.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 130 kcal —
  • البروتين 4.5 g 9%
  • الكربوهيدرات 8.9 g 3%
  • الدهون 8.3 g 11%
  • الدهون المشبعة 0.8 g 4%
  • السكريات 1.2 g —
  • الصوديوم 433 mg 19%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 18.3 µg 2%
  • فيتامين ج 21.6 mg 24%
  • فيتامين د 0.5 µg 3%
  • فيتامين ك 10.9 µg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
  • النياسين (ب3) 0.98 mg 6%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
  • فيتامين ب6 0.1 mg 6%
  • الفولات (ب9) 21.6 µg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 13 mg 1%
  • الحديد 0.43 mg 2%
  • المغنيسيوم 16 mg 4%
  • الفوسفور 72 mg 6%
  • البوتاسيوم 300 mg 6%
  • الزنك 0.49 mg 4%
  • النحاس 0.07 mg 8%
  • المنغنيز 0.08 mg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1304.5 g8.9 g8.3 g
50 g50 g652.3 g4.4 g4.2 g
150 g150 g1956.8 g13 g13 g
200 g200 g2609 g18 g17 g
250 g250 g32511 g22 g21 g

أسئلة عن سلطة بطاطس

كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة بطاطس؟

يحتوي 100 g من سلطة بطاطس على 130 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة بطاطس؟

يحتوي 50 g من سلطة بطاطس على 65 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة بطاطس؟

يحتوي 150 g من سلطة بطاطس على 195 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة بطاطس؟

يحتوي 200 g من سلطة بطاطس على 260 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة بطاطس؟

يحتوي 250 g من سلطة بطاطس على 325 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف