اعرف ما يوجد في طبقك

سلطة بطاطس

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع المايونيز، مع الملح

108
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات9.9 g
دهون6.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 108 kcal —
  • البروتين 1.3 g 3%
  • الكربوهيدرات 9.9 g 4%
  • الدهون 6.8 g 9%
  • الألياف 1.2 g 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1081.3 g9.9 g6.8 g
50 g50 g540.6 g5 g3.4 g
150 g150 g1621.9 g15 g10 g
200 g200 g2162.5 g20 g14 g
250 g250 g2703.2 g25 g17 g

أسئلة عن سلطة بطاطس

كيف تطهو البطاطس لسلطة البطاطس من دون أن تتفتت؟

اسلقها كاملةً بقشرها في ماء بارد مملح، واتركها على غليان هادئ نحو 15–25 دقيقة بحسب حجمها. ارفعها حين يدخل فيها طرف السكين بسهولة، ثم صفِّها واتركها تبرد قليلًا قبل تقطيعها.

هل أضيف التتبيلة إلى البطاطس وهي ساخنة أم باردة؟

للسلطة المتبّلة بالخل أو عصير الليمون والزيت، أضف التتبيلة والبطاطس دافئة كي تتشرّب النكهة. أمّا المايونيز أو اللبن، فأضِفهما بعد أن تبرد البطاطس حتى لا تصبح التتبيلة دهنية أو رخوة.

كيف أحفظ سلطة البطاطس؟

ضعها في وعاء مغطّى في الثلاجة خلال ساعتين من تحضيرها، ولا تتركها طويلًا في حرارة الغرفة، خصوصًا إذا احتوت على المايونيز أو البيض. تناولها خلال ثلاثة أيام، واستخدم ملعقة نظيفة عند تقديمها.

ما الذي يُقدَّم مع سلطة البطاطس؟

تُقدَّم باردة أو بدرجة حرارة الغرفة إلى جانب السمك أو الدجاج المشوي، وتناسب أطباق الشواء والسندويشات. يوازنها طبق خضار طازجة أو مخللات حامضة.

كيف أجعل سلطة البطاطس من دون مايونيز؟

اخلط زيت الزيتون مع الخردل والخل أو عصير الليمون، ثم قلّب به البطاطس وهي دافئة. ويمكنك استخدام اللبن الطبيعي مع الأعشاب للحصول على تتبيلة كريمية أخف قوامًا.

كيف أمنع سلطة البطاطس من أن تصبح مائية؟

صفِّ البطاطس جيدًا بعد السلق واترك البخار يتصاعد عنها قبل خلطها بالتتبيلة. أضف الخيار أو المخلل المقطّع بعد تجفيفه، وقلّب المكونات برفق كي لا تتكسر البطاطس.

هل يمكن تجميد سلطة البطاطس؟

لا يُنصح بتجميدها؛ فالبطاطس المسلوقة تصبح رخوة أو محببة بعد الذوبان، وقد تنفصل تتبيلة المايونيز. حضّر كمية تكفي أيامًا قليلة واحفظها مبردة.

المصدر: tbca BRC0413B · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف