اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة أو حليب مخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ك 0.27 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 137 mg 11%
- المغنيسيوم 12.4 mg 3%
- الفوسفور 104 mg 8%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.52 mg 5%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
- اليود 38 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.8 g | 4.3 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.9 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5.7 g | 6.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7.7 g | 8.5 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 9.6 g | 11 g | 4.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي سادة أو حليب مخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 50 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 25 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 75 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 100 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 125 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19593 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
