اعرف ما يوجد في طبقك
لبن زبادي سادة أو حليب مخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
متوسط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.5 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23.1 µg 3%
- فيتامين ج 0.99 mg 1%
- فيتامين د 0.16 µg 1%
- فيتامين ك 0.27 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 137 mg 11%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 11.7 mg 3%
- الفوسفور 99.3 mg 8%
- البوتاسيوم 167 mg 4%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
- اليود 32.1 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.9 g | 5.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5.9 g | 8.8 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 7.9 g | 12 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 156 | 9.8 g | 15 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لبن زبادي سادة أو حليب مخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 100 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر على 62 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 50 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر على 31 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 150 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر على 93 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 200 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر على 125 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 250 g من لبن زبادي سادة أو حليب مخمر على 156 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
