اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة أو حليب مخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع السكريات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.7 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 114 mg 9%
- المغنيسيوم 9.5 mg 2%
- الفوسفور 78.6 mg 6%
- البوتاسيوم 138 mg 3%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
- اليود 23.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.9 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.5 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 4.4 g | 16 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 5.8 g | 21 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 7.3 g | 27 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي سادة أو حليب مخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 82 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 41 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 123 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 163 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 204 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19599 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
