زبادي سادة أو حليب مخمر

يحتوي 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 39 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 19 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 58 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 77 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.