اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة أو حليب مخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالقشطة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 5.5 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 74.7 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 113 mg 9%
- المغنيسيوم 10.4 mg 2%
- الفوسفور 84.8 mg 7%
- البوتاسيوم 149 mg 3%
- السيلينيوم 3.6 µg 6%
- اليود 19.2 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3.2 g | 3.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.6 g | 1.9 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.8 g | 5.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6.4 g | 7.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8.1 g | 9.5 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي سادة أو حليب مخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 107 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 54 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 161 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 214 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 268 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19598 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
