اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة أو حليب مخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم فيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.8 µg 4%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 139 mg 11%
- المغنيسيوم 13.5 mg 3%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 196 mg 4%
- الزنك 0.53 mg 5%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
- اليود 27 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4.3 g | 4.4 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.2 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6.5 g | 6.6 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 127 | 8.6 g | 8.8 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 159 | 11 g | 11 g | 7.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي سادة أو حليب مخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 63 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 32 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 95 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 127 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة أو حليب مخمر على 159 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19723 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
