اعرف ما يوجد في طبقك

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.1 g

كربوهيدرات14 g

دهون1.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 78 kcal —
البروتين 2.1 g 4%
الكربوهيدرات 14 g 5%
الدهون 1.1 g 1%
الدهون المشبعة 0.2 g 1%
الألياف 1.3 g 5%
السكريات 5.1 g —
الصوديوم 149 mg 6%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0.04 µg 0%
فيتامين ج 0.11 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.15 mg 1%
فيتامين ك 1.4 µg 1%
الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
فيتامين ب6 0.03 mg 2%
الفولات (ب9) 4.8 µg 1%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 12.4 mg 1%
الحديد 0.75 mg 4%
المغنيسيوم 23.1 mg 6%
الفوسفور 72.9 mg 6%
البوتاسيوم 94.9 mg 2%
الزنك 0.55 mg 5%
النحاس 0.08 mg 9%
المنغنيز 0.63 mg 27%
السيلينيوم 1.9 µg 3%
اليود 3.1 µg 2%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	78	2.1 g	14 g	1.1 g
50 g	50 g	39	1 g	6.9 g	0.5 g
150 g	150 g	117	3.1 g	21 g	1.6 g
200 g	200 g	156	4.1 g	28 g	2.2 g
250 g	250 g	195	5.2 g	35 g	2.7 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena

كم سعرة حرارية في 100 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena؟

يحتوي 100 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena على 78 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena؟

يحتوي 50 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena على 39 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena؟

يحتوي 150 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena على 117 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena؟

يحتوي 200 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena على 156 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena؟

يحتوي 250 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, elovena على 195 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 32013 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف