اعرف ما يوجد في طبقك

Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.3 g

كربوهيدرات7.7 g

دهون0.7 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 46 kcal —
البروتين 1.3 g 3%
الكربوهيدرات 7.7 g 3%
الدهون 0.7 g 1%
الدهون المشبعة 0.1 g 1%
الألياف 0.8 g 3%
السكريات 2 g —
الصوديوم 1.2 mg 0%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0.02 µg 0%
فيتامين ج 0.06 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.1 mg 1%
فيتامين ك 0.8 µg 1%
الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
فيتامين ب6 0.02 mg 1%
الفولات (ب9) 3.1 µg 1%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 8.4 mg 1%
الحديد 0.48 mg 3%
المغنيسيوم 14.6 mg 3%
الفوسفور 47.1 mg 4%
البوتاسيوم 59.2 mg 1%
الزنك 0.35 mg 3%
النحاس 0.05 mg 6%
المنغنيز 0.41 mg 18%
السيلينيوم 1.2 µg 2%
اليود 2 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	46	1.3 g	7.7 g	0.7 g
50 g	50 g	23	0.7 g	3.9 g	0.4 g
150 g	150 g	69	2 g	12 g	1.1 g
200 g	200 g	92	2.7 g	15 g	1.4 g
250 g	250 g	115	3.4 g	19 g	1.8 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt

كم سعرة حرارية في 100 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt؟

يحتوي 100 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt على 46 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt؟

يحتوي 50 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt على 23 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt؟

يحتوي 150 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt على 69 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt؟

يحتوي 200 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt على 92 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt؟

يحتوي 250 g من Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt على 115 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 30175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف