اعرف ما يوجد في طبقك
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 149 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.04 µg 0%
- فيتامين ج 0.35 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 0.86 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.14 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 5.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11.9 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 22.8 mg 5%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 78.7 mg 2%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.64 mg 28%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
- اليود 3.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.1 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3.1 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4.2 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 5.2 g | 35 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
أسئلة عن Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
كم سعرة حرارية في 100 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena؟
يحتوي 100 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena على 78 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena؟
يحتوي 50 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena على 39 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena؟
يحتوي 150 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena على 117 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena؟
يحتوي 200 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena على 156 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena؟
يحتوي 250 g من Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena على 195 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32015 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
