اعرف ما يوجد في طبقك
Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 195 mg 8%
- الكوليسترول 0.02 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 24.2 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 99.7 mg 24%
- الفوسفور 314 mg 25%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.39 mg 43%
- المنغنيز 2.5 mg 111%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
- اليود 9.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 9 g | 68 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.5 g | 34 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 103 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 137 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 171 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals
كم سعرة حرارية في 100 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals؟
يحتوي 100 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals على 364 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals؟
يحتوي 50 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals على 182 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals؟
يحتوي 150 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals على 546 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals؟
يحتوي 200 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals على 728 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals؟
يحتوي 250 g من Breakfast cereal, wheat, rye, oat, maize, elovena whole grain oat cereals على 910 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32849 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
