اعرف ما يوجد في طبقك
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 360 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 782 mg 34%
- الكوليسترول 1.2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.6 µg 0%
- فيتامين ج 0.09 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- فيتامين ك 0.67 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1 mg 83%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 18.7 µg 5%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 26.2 mg 2%
- الحديد 7 mg 39%
- المغنيسيوم 56.8 mg 14%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 1.6 mg 69%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8.5 g | 75 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.2 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 112 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 17 g | 149 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 21 g | 187 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Breakfast cereal chocolate cereal multigrain pirkka viidakkomuro378 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit pirkka353 kcal / 100 g
- Muesli crunchy with dried berries pirkka/rainbow411 kcal / 100 g
- Multigrain bread 3-grain bread pirjon pakari269 kcal / 100 g
أسئلة عن Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka
كم سعرة حرارية في 100 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka؟
يحتوي 100 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka على 360 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka؟
يحتوي 50 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka على 180 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka؟
يحتوي 150 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka على 540 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka؟
يحتوي 200 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka على 720 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka؟
يحتوي 250 g من Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka على 900 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و187 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32439 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
