اعرف ما يوجد في طبقك
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 342 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 59 g 21%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 8.5 g 30%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 3.2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.18 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- فيتامين ك 3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 46.6 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 33.4 mg 3%
- الحديد 4.2 mg 23%
- المغنيسيوم 116 mg 28%
- الفوسفور 356 mg 29%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.43 mg 48%
- المنغنيز 3.2 mg 139%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 59 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.5 g | 30 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 16 g | 89 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 118 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 27 g | 148 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
أسئلة عن 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly
كم سعرة حرارية في 100 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly؟
يحتوي 100 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly على 342 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly؟
يحتوي 50 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly على 171 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly؟
يحتوي 150 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly على 513 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly؟
يحتوي 200 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly على 684 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly؟
يحتوي 250 g من 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly على 855 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و148 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32570 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
