اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 309 mg 13%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 109 µg 12%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 9.5 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
- الكولين 26.8 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 99 mg 8%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 0.78 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8.4 g | 13 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 244 g | 334 | 20 g | 32 g | 13 g |
| 2 حصتان | 488 g | 669 | 41 g | 64 g | 26 g |
| ½ حصة | 122 g | 167 | 10 g | 16 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 732 g | 1003 | 61 g | 96 g | 38 g |
| 4 حصص | 976 g | 1337 | 82 g | 128 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4.2 g | 6.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 20 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 21 g | 33 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cheese sauce145 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cheese sauce136 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
- Beef potatoes127 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 100 g من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 137 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 334 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 669 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 167 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 1003 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 1337 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 50 g من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 69 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce؟
يحتوي 150 g من Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce على 206 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27350090 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
