اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مصنوعة من الرقائق، أعيد تكوينها بالحليب الكامل، مع إضافة الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 223 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47.9 µg 5%
- فيتامين ج 8.6 mg 10%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 7.3 µg 2%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 38.7 mg 3%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 16.3 mg 4%
- الفوسفور 52.3 mg 4%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.9 g | 13 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.9 g | 19 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 3.8 g | 25 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 4.8 g | 32 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة على 107 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة على 54 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة على 161 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 200 g من بطاطس مهروسة على 214 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 250 g من بطاطس مهروسة على 268 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 4017 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
