اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة، مُعدة من حبيبات مع إضافة حليب، ماء و مارجرين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 172 mg 7%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51 µg 6%
- فيتامين ج 6.5 mg 7%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- فيتامين ك 6.3 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.86 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 13.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 155 mg 3%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 15 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 210 g | 244 | 4.5 g | 31 g | 10 g |
| 2 حصتان | 420 g | 487 | 8.9 g | 62 g | 20 g |
| ½ حصة | 105 g | 122 | 2.2 g | 16 g | 5 g |
| 3 حصص | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 حصص | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 30 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة على 116 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (210 g) من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 1 حصة (210 g) من بطاطس مهروسة على 244 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (420 g) من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 2 حصتان (420 g) من بطاطس مهروسة على 487 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (105 g) من بطاطس مهروسة؟
يحتوي ½ حصة (105 g) من بطاطس مهروسة على 122 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (630 g) من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 3 حصص (630 g) من بطاطس مهروسة على 731 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (840 g) من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 4 حصص (840 g) من بطاطس مهروسة على 974 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة على 58 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة على 174 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170042 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
