اعرف ما يوجد في طبقك
خضروات مهروسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
٣-٤ أنواع
61
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات4.3 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 252 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 86.7 µg 10%
- فيتامين ك 25.9 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 42 mg 3%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.9 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 2.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.9 g | 6.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3.9 g | 8.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4.9 g | 11 g | 8.5 g |
أسئلة عن خضروات مهروسة
كم سعرة حرارية في 100 g من خضروات مهروسة؟
يحتوي 100 g من خضروات مهروسة على 61 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خضروات مهروسة؟
يحتوي 50 g من خضروات مهروسة على 31 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خضروات مهروسة؟
يحتوي 150 g من خضروات مهروسة على 92 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خضروات مهروسة؟
يحتوي 200 g من خضروات مهروسة على 122 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خضروات مهروسة؟
يحتوي 250 g من خضروات مهروسة على 153 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20258 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
