اعرف ما يوجد في طبقك
قلب الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم منوعة ومخلفاتها، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 89 mg 4%
- الكوليسترول 135 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.99 mg 76%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.6 mg 53%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 10.3 µg 427%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 4.6 mg 26%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.4 mg 44%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 17 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 35 | 4.7 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 69 | 9.3 g | 0.1 g | 3.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 17 | 2.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 138 | 19 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8.2 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 25 g | 0.3 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 33 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 41 g | 0.5 g | 14 g |
أسئلة عن قلب الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من قلب الخروف؟
يحتوي 100 g من قلب الخروف على 122 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قلب الخروف على 35 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قلب الخروف على 69 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قلب الخروف؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قلب الخروف على 17 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قلب الخروف على 104 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قلب الخروف على 138 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلب الخروف؟
يحتوي 50 g من قلب الخروف على 61 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلب الخروف؟
يحتوي 150 g من قلب الخروف على 183 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172527 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
