اعرف ما يوجد في طبقك
قلب خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, مطهو, منقوع ومطهو على نار缓慢
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 186 mg 62%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.84 mg 64%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.8 mg 37%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- فيتامين ب12 9.2 µg 383%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.64 mg 71%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 20.3 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 137 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 274 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 411 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 547 | 89 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 39 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 66 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن قلب خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من قلب خروف؟
يحتوي 100 g من قلب خروف على 161 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قلب خروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قلب خروف على 137 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قلب خروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قلب خروف على 274 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قلب خروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قلب خروف على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قلب خروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قلب خروف على 411 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قلب خروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قلب خروف على 547 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلب خروف؟
يحتوي 50 g من قلب خروف على 81 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلب خروف؟
يحتوي 150 g من قلب خروف على 242 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174443 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
