اعرف ما يوجد في طبقك
قلب خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 94 mg 4%
- الكوليسترول 119 mg 40%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.54 mg 41%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.2 mg 45%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 8.4 µg 350%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.41 mg 46%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10.9 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 18 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 119 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 237 | 41 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 356 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 475 | 82 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 27 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 36 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 45 g | 0 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قلب خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من قلب خروف؟
يحتوي 100 g من قلب خروف على 105 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قلب خروف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قلب خروف على 119 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قلب خروف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قلب خروف على 237 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قلب خروف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قلب خروف على 59 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قلب خروف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قلب خروف على 356 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قلب خروف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قلب خروف على 475 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلب خروف؟
يحتوي 50 g من قلب خروف على 53 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلب خروف؟
يحتوي 150 g من قلب خروف على 158 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174444 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
