اعرف ما يوجد في طبقك
قلب الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم منوعة ومخلفاتها، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 249 mg 83%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 92%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 11.2 µg 467%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 5.5 mg 31%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.61 mg 68%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 47 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 1.9 g | 7.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 157 | 21 g | 1.6 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 315 | 42 g | 3.3 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 11 g | 0.8 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 472 | 64 g | 4.9 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 629 | 85 g | 6.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 50 g | 3.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 62 g | 4.8 g | 20 g |
أسئلة عن قلب الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من قلب الخروف؟
يحتوي 100 g من قلب الخروف على 185 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قلب الخروف على 157 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قلب الخروف على 315 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قلب الخروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قلب الخروف على 79 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قلب الخروف على 472 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قلب الخروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قلب الخروف على 629 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلب الخروف؟
يحتوي 50 g من قلب الخروف على 93 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلب الخروف؟
يحتوي 150 g من قلب الخروف على 278 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172528 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
