اعرف ما يوجد في طبقك
قلب الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون7.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 7 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 92%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 11.2 µg 467%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 5.5 mg 31%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.61 mg 68%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 1.9 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 38 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 3.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 63 g | 4.8 g | 20 g |
أسئلة عن قلب الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من قلب الخروف؟
يحتوي 100 g من قلب الخروف على 179 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلب الخروف؟
يحتوي 50 g من قلب الخروف على 90 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلب الخروف؟
يحتوي 150 g من قلب الخروف على 269 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قلب الخروف؟
يحتوي 200 g من قلب الخروف على 358 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قلب الخروف؟
يحتوي 250 g من قلب الخروف على 448 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 40059 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
