اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف خلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم صافٍ وشحم قابل للفصل, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 299 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18 g | 0.7 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 210 | 21 g | 0.8 g | 14 g |
| 2 حصتان | 226 g | 420 | 42 g | 1.6 g | 27 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 105 | 10 g | 0.4 g | 6.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 631 | 62 g | 2.5 g | 41 g |
| 4 حصص | 452 g | 841 | 83 g | 3.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.2 g | 0.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 1.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 1.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1.8 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساق خروف خلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف خلفية على 186 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ساق خروف خلفية على 210 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ساق خروف خلفية على 420 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف خلفية على 105 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ساق خروف خلفية على 631 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ساق خروف خلفية على 841 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف خلفية على 93 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف خلفية على 279 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172633 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
