اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف خلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم هبر فقط، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 31%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.7 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0.7 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 113 g | 130 | 23 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 260 | 46 g | 1.6 g | 7.6 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 65 | 12 g | 0.4 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 390 | 69 g | 2.5 g | 11 g |
| 4 حصص | 452 g | 520 | 92 g | 3.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1.1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1.5 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1.8 g | 8.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساق خروف خلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف خلفية على 115 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ساق خروف خلفية على 130 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ساق خروف خلفية على 260 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ساق خروف خلفية على 65 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ساق خروف خلفية على 390 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ساق خروف خلفية على 520 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف خلفية على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف خلفية على 173 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174454 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
