اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف خلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم صافٍ فقط, مطهو, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 115 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.52 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 500 | 83 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 666 | 111 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 81 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساق خروف خلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف خلفية على 196 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ساق خروف خلفية على 167 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ساق خروف خلفية على 333 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف خلفية على 83 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ساق خروف خلفية على 500 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ساق خروف خلفية على 666 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف خلفية على 98 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف خلفية على 294 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174453 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
