اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف خلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم صافٍ وشحم قابل للفصل, مطهو, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 111 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 210 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 420 | 50 g | 0.1 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 105 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 حصص | 255 g | 630 | 76 g | 0.1 g | 36 g |
| 4 حصص | 340 g | 840 | 101 g | 0.1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 44 g | 0.1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 59 g | 0.1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 74 g | 0.1 g | 36 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساق خروف خلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 100 g من ساق خروف خلفية على 247 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ساق خروف خلفية على 210 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ساق خروف خلفية على 420 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ساق خروف خلفية على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ساق خروف خلفية على 630 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ساق خروف خلفية على 840 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 50 g من ساق خروف خلفية على 124 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف خلفية؟
يحتوي 150 g من ساق خروف خلفية على 371 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172632 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
