اعرف ما يوجد في طبقك

مخ خروف

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيء

122
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 122 kcal —
  • البروتين 10 g 21%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 8.6 g 11%
  • الدهون المشبعة 2.2 g 11%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 112 mg 5%
  • الكوليسترول 1352 mg 451%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 16 mg 18%
  • فيتامين هـ 1.1 mg 7%
  • الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
  • النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
  • فيتامين ب6 0.29 mg 17%
  • الفولات (ب9) 3 µg 1%
  • فيتامين ب12 11.3 µg 471%

المعادن

  • الكالسيوم 9 mg 1%
  • الحديد 1.8 mg 10%
  • المغنيسيوم 12 mg 3%
  • الفوسفور 270 mg 22%
  • البوتاسيوم 296 mg 6%
  • الزنك 1.2 mg 11%
  • النحاس 0.24 mg 27%
  • المنغنيز 0.04 mg 2%
  • السيلينيوم 9 µg 16%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g12210 g0 g8.6 g
50 g50 g615.2 g0 g4.3 g
150 g150 g18316 g0 g13 g
200 g200 g24421 g0 g17 g
250 g250 g30526 g0 g22 g

أسئلة عن مخ خروف

كم سعرة حرارية في 100 g من مخ خروف؟

يحتوي 100 g من مخ خروف على 122 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من مخ خروف؟

يحتوي 50 g من مخ خروف على 61 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من مخ خروف؟

يحتوي 150 g من مخ خروف على 183 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من مخ خروف؟

يحتوي 200 g من مخ خروف على 244 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من مخ خروف؟

يحتوي 250 g من مخ خروف على 305 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف