اعرف ما يوجد في طبقك
مخ الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم منوعة ومخلفاتها، مطبوخ، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 5.7 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 157 mg 7%
- الكوليسترول 2504 mg 835%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 23 mg 26%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 24.1 µg 1004%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 495 mg 40%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.48 mg 53%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 85 g | 232 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 2 حصتان | 170 g | 464 | 29 g | 0 g | 38 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 116 | 7.2 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 696 | 43 g | 0 g | 57 g |
| 4 حصص | 340 g | 928 | 58 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 42 g | 0 g | 56 g |
أسئلة عن مخ الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من مخ الخروف؟
يحتوي 100 g من مخ الخروف على 273 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من مخ الخروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من مخ الخروف على 232 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من مخ الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من مخ الخروف على 464 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من مخ الخروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من مخ الخروف على 116 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من مخ الخروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من مخ الخروف على 696 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من مخ الخروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من مخ الخروف على 928 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مخ الخروف؟
يحتوي 50 g من مخ الخروف على 137 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مخ الخروف؟
يحتوي 150 g من مخ الخروف على 410 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174350 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
