اعرف ما يوجد في طبقك
مخ خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم متنوعة ومنتجات ثانوية، مطبوخ، مطهو ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 134 mg 6%
- الكوليسترول 2043 mg 681%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 9.3 µg 385%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 337 mg 27%
- البوتاسيوم 205 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 123 | 11 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 247 | 21 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 62 | 5.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 370 | 32 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 340 g | 493 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن مخ خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من مخ خروف؟
يحتوي 100 g من مخ خروف على 145 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من مخ خروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من مخ خروف على 123 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من مخ خروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من مخ خروف على 247 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من مخ خروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من مخ خروف على 62 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من مخ خروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من مخ خروف على 370 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من مخ خروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من مخ خروف على 493 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مخ خروف؟
يحتوي 50 g من مخ خروف على 73 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مخ خروف؟
يحتوي 150 g من مخ خروف على 218 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172526 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
