اعرف ما يوجد في طبقك

مخ الضأن

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو ببطء في مرق

145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 145 kcal —
  • البروتين 13 g 25%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 2.6 g 13%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 134 mg 6%
  • الكوليسترول 2043 mg 681%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 12 mg 13%
  • فيتامين هـ 1.3 mg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
  • النياسين (ب3) 2.5 mg 15%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
  • فيتامين ب6 0.11 mg 6%
  • الفولات (ب9) 5 µg 1%
  • فيتامين ب12 9.3 µg 385%

المعادن

  • الكالسيوم 12 mg 1%
  • الحديد 1.7 mg 9%
  • المغنيسيوم 14 mg 3%
  • الفوسفور 337 mg 27%
  • البوتاسيوم 205 mg 4%
  • الزنك 1.4 mg 12%
  • النحاس 0.21 mg 23%
  • المنغنيز 0.06 mg 3%
  • السيلينيوم 12 µg 22%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g14513 g0 g10 g
50 g50 g736.3 g0 g5.1 g
150 g150 g21819 g0 g15 g
200 g200 g29025 g0 g20 g
250 g250 g36331 g0 g25 g

أسئلة عن مخ الضأن

كم سعرة حرارية في 100 g من مخ الضأن؟

يحتوي 100 g من مخ الضأن على 145 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من مخ الضأن؟

يحتوي 50 g من مخ الضأن على 73 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من مخ الضأن؟

يحتوي 150 g من مخ الضأن على 218 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من مخ الضأن؟

يحتوي 200 g من مخ الضأن على 290 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من مخ الضأن؟

يحتوي 250 g من مخ الضأن على 363 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3601 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف