اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك صفيحة البطن الداخلية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم ودحم مفصولان، مقلم إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
- الكولين 44.4 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 145 mg 12%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 22.2 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ستيك صفيحة البطن الداخلية
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 100 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 187 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 211 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 423 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 106 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 634 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 845 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 50 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 94 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 150 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 281 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
