اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك صفيحة البطن الداخلية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم ودحم مفصولان، مقلم إلى دهن 0 بوصة، درجة تشويس، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.1 µg 128%
- الكولين 60.2 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 293 mg 6%
- الزنك 8 mg 72%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 32.9 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن ستيك صفيحة البطن الداخلية
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 100 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 253 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 215 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 430 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 108 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 645 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 860 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 50 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 127 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 150 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 380 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173396 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
