اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك صفيحة البطن الداخلية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم ودحم مفصولان، مقلم إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
- الكولين 60.3 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 298 mg 6%
- الزنك 8.1 mg 73%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 33.3 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 حصص | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 حصص | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن ستيك صفيحة البطن الداخلية
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 100 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 245 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 208 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 417 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 104 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 625 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 833 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 50 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 123 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية؟
يحتوي 150 g من ستيك صفيحة البطن الداخلية على 368 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173395 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
