اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري داخلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي, مستورد, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 338 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 113 g | 145 | 25 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 289 | 50 g | 0.2 g | 9.9 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 72 | 13 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 434 | 75 g | 0.3 g | 15 g |
| 4 حصص | 452 g | 579 | 100 g | 0.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0.2 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0.3 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري داخلي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري داخلي؟
يحتوي 100 g من لحم بقري داخلي على 128 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقري داخلي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقري داخلي على 145 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقري داخلي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقري داخلي على 289 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري داخلي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري داخلي على 72 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقري داخلي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقري داخلي على 434 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقري داخلي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقري داخلي على 579 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري داخلي؟
يحتوي 50 g من لحم بقري داخلي على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري داخلي؟
يحتوي 150 g من لحم بقري داخلي على 192 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174726 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
