اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري ساق خلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم دهني وهزيل مفصول, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 57 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.25 mg 14%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري ساق خلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 100 g من لحم بقري ساق خلفية على 147 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقري ساق خلفية على 166 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقري ساق خلفية على 332 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري ساق خلفية على 83 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقري ساق خلفية على 498 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقري ساق خلفية على 664 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 50 g من لحم بقري ساق خلفية على 74 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 150 g من لحم بقري ساق خلفية على 221 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173105 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
