اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري ساق خلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي, مستورد, ساق خلفية, لحم صافٍ فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 6.2 mg 56%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 142 | 27 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 284 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 255 g | 426 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 568 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 63 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري ساق خلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 100 g من لحم بقري ساق خلفية على 167 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بقري ساق خلفية على 142 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بقري ساق خلفية على 284 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري ساق خلفية على 71 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بقري ساق خلفية على 426 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بقري ساق خلفية على 568 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 50 g من لحم بقري ساق خلفية على 84 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 150 g من لحم بقري ساق خلفية على 251 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174724 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
