اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري ساق خلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي, مستورد, ساق خلفية, لحم صافٍ فقط, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 حصة | 113 g | 129 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 226 g | 258 | 49 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 386 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 452 g | 515 | 97 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 32 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 43 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 54 g | 0 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري ساق خلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 100 g من لحم بقري ساق خلفية على 114 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقري ساق خلفية على 129 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقري ساق خلفية على 258 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري ساق خلفية على 64 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقري ساق خلفية على 386 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقري ساق خلفية على 515 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 50 g من لحم بقري ساق خلفية على 57 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري ساق خلفية؟
يحتوي 150 g من لحم بقري ساق خلفية على 171 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174725 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
