اعرف ما يوجد في طبقك
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 7.5 g 37%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 438 mg 19%
- الكوليسترول 62.4 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 165 µg 18%
- فيتامين ج 21.2 mg 24%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 35 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 33.4 µg 8%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 27.7 mg 7%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 9.6 µg 17%
- اليود 24.2 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 7.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
- Fish pie cold smoked salmon shortcrust pastry249 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Salmon and rice pie butter dough282 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
- Feta and spinach pie sour cream filling shortcrust pastry214 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry؟
يحتوي 100 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry على 243 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry؟
يحتوي 50 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry على 122 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry؟
يحتوي 150 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry على 365 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry؟
يحتوي 200 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry على 486 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry؟
يحتوي 250 g من Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry على 608 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34850 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
