اعرف ما يوجد في طبقك

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

214

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين6.4 g

كربوهيدرات12 g

دهون15 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 214 kcal —
البروتين 6.4 g 13%
الكربوهيدرات 12 g 4%
الدهون 15 g 20%
الدهون المشبعة 5.4 g 27%
الألياف 1 g 4%
السكريات 1.5 g —
الصوديوم 460 mg 20%
الكوليسترول 56 mg 19%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 187 µg 21%
فيتامين ج 15.1 mg 17%
فيتامين د 0.69 µg 3%
فيتامين هـ 2.4 mg 16%
فيتامين ك 104 µg 87%
الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
فيتامين ب6 0.13 mg 8%
الفولات (ب9) 68.3 µg 17%
فيتامين ب12 0.42 µg 18%

المعادن

الكالسيوم 116 mg 9%
الحديد 0.86 mg 5%
المغنيسيوم 33.6 mg 8%
الفوسفور 109 mg 9%
البوتاسيوم 251 mg 5%
الزنك 1.3 mg 12%
النحاس 0.09 mg 9%
المنغنيز 0.71 mg 31%
السيلينيوم 9.1 µg 17%
اليود 21.9 µg 15%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	214	6.4 g	12 g	15 g
50 g	50 g	107	3.2 g	6.2 g	7.6 g
150 g	150 g	321	9.5 g	19 g	23 g
200 g	200 g	428	13 g	25 g	31 g
250 g	250 g	535	16 g	31 g	38 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry

كم سعرة حرارية في 100 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry؟

يحتوي 100 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry على 214 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry؟

يحتوي 50 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry على 107 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry؟

يحتوي 150 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry على 321 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry؟

يحتوي 200 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry على 428 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry؟

يحتوي 250 g من Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry على 535 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 3332 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف