اعرف ما يوجد في طبقك
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.68 mg 4%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 111 mg 2%
- الزنك 0.6 mg 5%
- السيلينيوم 5.2 µg 9%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6.7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat dry354 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour drained without oil101 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour assorted shapes drained135 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Rice white basmati undrained129 kcal / 100 g
أسئلة عن Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
كم سعرة حرارية في 100 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added؟
يحتوي 100 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added على 175 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added؟
يحتوي 50 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added على 88 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added؟
يحتوي 150 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added على 263 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added؟
يحتوي 200 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added على 350 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added؟
يحتوي 250 g من Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added على 438 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) E1068 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
