اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الكسكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، بدون ملح مضاف
164
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات31 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.3 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 3.5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 25.9 mg 6%
- الفوسفور 90.2 mg 7%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.8 g | 31 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.7 g | 47 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الكسكس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 100 g من حبوب الكسكس على 164 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 50 g من حبوب الكسكس على 82 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 150 g من حبوب الكسكس على 246 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 200 g من حبوب الكسكس على 328 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 250 g من حبوب الكسكس على 410 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9683 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
