اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الكسكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قمح كامل، مطبوخ، بدون ملح مضاف
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.3 g
كربوهيدرات27 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 3.6 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 28.3 mg 7%
- الفوسفور 86.6 mg 7%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.67 mg 29%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4.3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6.4 g | 40 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8.6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الكسكس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 100 g من حبوب الكسكس على 142 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 50 g من حبوب الكسكس على 71 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 150 g من حبوب الكسكس على 213 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 200 g من حبوب الكسكس على 284 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 250 g من حبوب الكسكس على 355 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9685 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
