اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الكسكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نصف قمح كامل، مطبوخ، بدون ملح مضاف
170
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.6 g
كربوهيدرات32 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 3.6 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 20.4 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 37.4 mg 9%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.75 mg 33%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الكسكس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 100 g من حبوب الكسكس على 170 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 50 g من حبوب الكسكس على 85 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 150 g من حبوب الكسكس على 255 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 200 g من حبوب الكسكس على 340 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الكسكس؟
يحتوي 250 g من حبوب الكسكس على 425 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9686 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
