اعرف ما يوجد في طبقك
Bulgur, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات17 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.83 mg 49%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 48 mg 1%
- الزنك 0.5 mg 5%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.15 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Bulgur parboiled266 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Noodle wheat flour with egg drained65 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
أسئلة عن Bulgur, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Bulgur, boiled؟
يحتوي 100 g من Bulgur, boiled على 94 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bulgur, boiled؟
يحتوي 50 g من Bulgur, boiled على 47 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bulgur, boiled؟
يحتوي 150 g من Bulgur, boiled على 141 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bulgur, boiled؟
يحتوي 200 g من Bulgur, boiled على 188 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bulgur, boiled؟
يحتوي 250 g من Bulgur, boiled على 235 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) E68 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
